健康

经常喝冰水有什么害处?经常喝冰水会湿气重吗?

mouse 发布于 2021-07-19

  长期喝凉水的危害具体如下:  1、引发咳嗽  冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降,还容易刺激咽喉、支,引发咳嗽、等不适。 而中医认为,喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽,更容易感冒。   2、腹痛  大量的饮用冰水会刺激胃肠,加快胃肠的蠕动,有时甚至会引起,导致腹痛。 食物...

早起早睡有什么好处?为什么早起早睡还是困?

mouse 发布于 2021-07-19

  1.可以提高人体免疫力,不论从中医的角度还是从西医角度来分析,早睡早起的习惯都是有康的,早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。 早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的工作安排。   2.可以正常排毒,早睡早起能够使人的新陈代谢快,加速废物带着出去...

一放假就狂补觉,为什么却越睡越累?

mouse 发布于 2021-07-19

  现代人工作压力大,很多人工作日都会感觉睡眠不足,因此一到假期就“狂补觉”,但是不少人却发现,虽然时间觉把“觉”补回来了,但是人却反而感觉更累了,这到底是怎么回事呢?  如今人们“恶补”睡眠的原因无非就是平时工作、学习繁忙导致睡眠不足,想在休息日“恶补”,或者是放假的时候玩得太...

最好的坐姿是哪种姿势?你知道吗?

mouse 发布于 2021-07-19

  很多人的大部分时间都是在家中、上下班途中和上班中度过的,特别是当我们长时间坐在办公桌前时,应该记住一些事情。     很多人都会认为只有一种好的坐姿,但实际上,我们坐的方式不止一种,而不同的坐姿会给机体带来不同的生理性压力,而多样化的坐姿往往是有益的。 为了判断一种坐姿是好还...

一天深睡眠1小时正常吗 多长时间的深睡眠算睡眠质量好

mouse 发布于 2021-07-19

  判断人体深度睡眠的标准还是醒来之后人的精神状态,精神很好代表休息好了,和具体的时间还是没有很大的关系,人一天的深睡眠时间只占整个睡眠时间的25%。 深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。   每个人...

不能深度睡眠的原因 不能深度睡眠怎么办

mouse 发布于 2021-07-19

  不能深度睡眠的原因  疾病的困扰,常见的就是身体不舒服,心理疾病也是最大的一个问题,很多常见病都会导致失眠,如高,、消化系统疾病、、、、咽。   周遭环境的改变也是会影响睡眠的问题,建议是慢慢的调整心态,比如出差到陌生环境,打乱生活规律。 体质因素:失眠患者的体质往往比较敏感...

低强度的日常活动也有助于健康!

mouse 发布于 2021-07-19

  大多数人可能并不认为日常活动――比如晾晒衣服或者收拾杂货――会对他们的长期产生影响。 但是新的研究表明,做大量的这些低强度的体育活动可以降低患心血管疾病的风险。   对大多数人来说,轻微的体育活动在他们日常体育活动占很大比例。 然而,政府的指导方针几乎只关注中等至高强度的体育...

周末睡懒觉,当心长胖!

mouse 发布于 2021-07-19

  很多时候,人们工作日早如晚归、忙忙碌碌,而到了周末,就喜欢通过“睡懒觉”来犒劳自己,希望把一个星期的觉给补回来,缓解一周的疲劳。 周末睡懒觉,甚至还成为了很多都市白领一周的小追求。 然而,周末补觉固然很美好,但美国有研究人员说了,周末补觉容易长胖。 所以,如果你是达人,周末就...

90后“放飞式熬夜”引发睡眠问题

mouse 发布于 2021-07-19

  白天为生计奔波,晚上“放飞自我”,刷微信、追剧、玩游戏等,明知熬夜不好却就是忍不住……如今,不少90后存在“放飞式熬夜”的现象。 近日记者采访了解到,近几年来因为这种情况导致来就医的90后增多,补偿和逃避心理是主要原因。     21岁的小娴(化名)是武汉一所高校的大四学生。...

还在刷《都挺好》?沉迷电视当心伤身、伤脑!

mouse 发布于 2021-07-19

  《都挺好》看了吧?最近,热播电视剧《都挺好》可谓是红透半边天,不管男女老少,都在追。 前天,《都挺好》终于迎来了大结局,也相信不少戏迷已被苏大强感动得稀里哗啦的,但在感动之余,不少人也发问:好看的电视剧迎来大结局了,还有什么电视剧好看的吗?求介绍!  看电视剧,是不少人工作、...