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定了!2021—2022学年度第二学期暑期放假安排来啦
信息来源：学通房山
教育系统各单位：
2021-2022学年度第二学期暑期放假安排通知如下
一、中小学时间安排
1.学生放假时间：7月15日(星期五)——8月31日(星期三);9月1日(星期四)正式返校，共计6周零6天。
2.教师放假时间：7月20日(星期三)——8月25日(星期四);8月26日(星期五)正式返校，共计5周零2天。
3.干部放假时间：7月23日(星期六)——8月23日(星期二);8月24日(星期三)正式返校，共计4周零4天。
二、其他单位时间安排
幼儿园、职成学校、教辅单位参照中小学暑期放假时间安排执行。
暑假马上要开始了在教育部指导下全国中小学健康教育教学指导委员会发布了《2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀》引导中小学生和幼儿加强体育锻炼合理安排假期生活保持健康生活方式具体都有什么呢?一起看↓
#2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀#
健康行为保持好，防控措施要记牢。
自觉遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。
运动锻炼不可少，规律作息最重要。
坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。
科学用眼很必要，保护视力要做到。
坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
食品安全记心上，平衡膳食要做好。
不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食品。预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。足量饮水，少喝或不喝饮料。
暑期生活乐趣多，不良情绪早疏导。
注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。不吸烟(含电子烟)、不饮酒、不沉迷网络。
远离危险千万条，安全意识第一条。
加强个人安全意识与责任，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，预防溺水。注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。
